チンゲンサイ 葉 油いため と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 油いためと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 油いため | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 2.5 | 90.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 35 | -34.2 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 37.5 | -36.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 20.2 | -17.1 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 21.6 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 7.5 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 7.2 | -6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 15.9 | -15.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 19.4 | -18 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.2 | 33.3 | -31.1 | g | | 有機酸 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 灰分 | 0.7 | 5.1 | -4.4 | g | | ナトリウム | 31 | 5 | 26 | mg | | カリウム | 230 | 2000 | -1770 | mg | | カルシウム | 92 | 160 | -68 | mg | | マグネシウム | 16 | 240 | -224 | mg | | リン | 27 | 710 | -683 | mg | | 鉄 | 0.9 | 7.6 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.2 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.31 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.12 | 3.24 | -3.12 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 3000 | 5 | 2995 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | 2 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 7 | 2993 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 14 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | 110 | 38 | 72 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 62 | 260 | -198 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.71 | -0.59 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 21 | 1 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |