チンゲンサイ 葉 油いため と小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプの栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 油いためと小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 油いため | 小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 39.2 | 53.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 7.2 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 7.8 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 5.5 | -2.4 | g | | コレステロール | 0 | 32 | -32 | mg | | 脂質 | 3.2 | 6 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 46.6 | -46.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 42.7 | -42.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 44.9 | -44.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.2 | 45.6 | -43.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 31 | 440 | -409 | mg | | カリウム | 230 | 88 | 142 | mg | | カルシウム | 92 | 25 | 67 | mg | | マグネシウム | 16 | 15 | 1 | mg | | リン | 27 | 62 | -35 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3000 | 10 | 2990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | 1 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 10 | 2990 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 28 | 222 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | (Tr) | 1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 2 | 108 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 62 | 42 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.51 | -0.39 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 備考 | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |