（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため と魚類 （鮭・ます類） からふとます 生の栄養素を比較
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いためと魚類 （鮭・ます類） からふとます 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.1 | 70.1 | 10 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 17.9 | -17 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 21.7 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 5.1 | 0.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 58 | -58 | mg | | 脂質 | 5.9 | 6.6 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8 | 0.1 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.9 | 0.1 | 7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 5.3 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 0.1 | 11.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | ナトリウム | 3 | 64 | -61 | mg | | カリウム | 210 | 400 | -190 | mg | | カルシウム | 24 | 13 | 11 | mg | | マグネシウム | 11 | 29 | -18 | mg | | リン | 47 | 260 | -213 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 22 | -22 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 8 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.49 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.6 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 21 | 16 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 1.3 | -1.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 9 | 1 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 皮（保護葉）、底盤部及び頭部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr | 別名： あおます
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |