（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため とあおさ 素干しの栄養素を比較
（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いためとあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 16.9 | 68.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 16.9 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 22.1 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 0.4 | 5.3 | g | | コレステロール | (Tr) | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 6 | 0.6 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | | 2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 18 | -13.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 29.1 | -26.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 41.7 | -35.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 18.7 | -18.1 | g | | ナトリウム | 6 | 3900 | -3894 | mg | | カリウム | 250 | 3200 | -2950 | mg | | カルシウム | 53 | 490 | -437 | mg | | マグネシウム | 17 | 3200 | -3183 | mg | | リン | 33 | 160 | -127 | mg | | 鉄 | 0.4 | 5.3 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.8 | -0.77 | mg | | マンガン | 0.19 | 17 | -16.81 | mg | | ヨウ素 | | 2200 | -2200 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 160 | -160 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 77 | 2500 | -2423 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 27 | -25 | μg | | β-カロテン当量 | 78 | 2700 | -2622 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 220 | -213 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 5 | 115 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.48 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 16 | -15.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 130 | 180 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.44 | -0.14 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 47 | 25 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： かんらん、たまな
しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |