（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため とごま いりの栄養素を比較
（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いためとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 1.6 | 84.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 19.6 | -18.5 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 20.3 | -18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 51.6 | -45.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6 | 54.2 | -48.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 0.8 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 0.7 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 9.3 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 12.6 | -10.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 18.5 | -12.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 5.4 | -4.8 | g | | ナトリウム | 6 | 2 | 4 | mg | | カリウム | 250 | 410 | -160 | mg | | カルシウム | 53 | 1200 | -1147 | mg | | マグネシウム | 17 | 360 | -343 | mg | | リン | 33 | 560 | -527 | mg | | 鉄 | 0.4 | 9.9 | -9.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 5.9 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.68 | -1.65 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.52 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 77 | 7 | 70 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 78 | 7 | 71 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 23 | -21.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 120 | 12 | 108 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.49 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.23 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 5.3 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.64 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 130 | 150 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.51 | -0.21 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 47 | Tr | 47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： かんらん、たまな
しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.1 g | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |