（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いためと魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 50.3 | 35.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 19.5 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 24 | -22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 16.8 | -11.1 | g | | コレステロール | (Tr) | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 6 | 18.6 | -12.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 4.4 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 4 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 9.8 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | | 2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 3.5 | 2.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.6 | -3 | g | | ナトリウム | 6 | 140 | -134 | mg | | カリウム | 250 | 420 | -170 | mg | | カルシウム | 53 | 900 | -847 | mg | | マグネシウム | 17 | 54 | -37 | mg | | リン | 33 | 700 | -667 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 30 | -30 | μg | | セレン | | 53 | -53 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 77 | 0 | 77 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 78 | 0 | 78 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 39 | -32 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 5.2 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 5.5 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 9.7 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 130 | 12 | 118 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.55 | -0.25 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 47 | 0 | 47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： かんらん、たまな
しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |