（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため と魚類 （いわし類） めざし 焼きの栄養素を比較
（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いためと魚類 （いわし類） めざし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 56.2 | 29.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 19.6 | -18.5 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 23.7 | -22.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 8.4 | -2.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 6 | 15 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 0.7 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 0.6 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 11.4 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 0.7 | 5.2 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 4.4 | -3.8 | g | | ナトリウム | 6 | 1400 | -1394 | mg | | カリウム | 250 | 220 | 30 | mg | | カルシウム | 53 | 320 | -267 | mg | | マグネシウム | 17 | 50 | -33 | mg | | リン | 33 | 290 | -257 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.19 | 1.26 | -1.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 95 | -95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 77 | 0 | 77 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 78 | 0 | 78 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 95 | -88 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 17 | -16.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.38 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 130 | 36 | 94 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.71 | -1.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 47 | Tr | 47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | 別名： かんらん、たまな
しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.1 g | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |