（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの栄養素を比較
（キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いためと魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 85.7 | 40.1 | 45.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 38 | -36.9 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 45 | -43.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 3.6 | 2.1 | g | | コレステロール | (Tr) | 220 | -220 | mg | | 脂質 | 6 | 5.1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 0.3 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 0.3 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 8.8 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 0.3 | 5.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 9.5 | -8.9 | g | | ナトリウム | 6 | 2300 | -2294 | mg | | カリウム | 250 | 820 | -570 | mg | | カルシウム | 53 | 570 | -517 | mg | | マグネシウム | 17 | 110 | -93 | mg | | リン | 33 | 910 | -877 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.5 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.12 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 77 | 0 | 77 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 78 | 0 | 78 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | Tr | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 16 | -15.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 25 | -24.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.69 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 25 | -25 | μg | | 葉酸 | 130 | 44 | 86 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.92 | -0.62 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 47 | Tr | 47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 別名： かんらん、たまな
しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.1 g | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |