（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き とごま ねりの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きとごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 0.5 | 67.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 18.3 | -16.8 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 19 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 57.1 | -56.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 61 | -60.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.8 | 0.8 | 22 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.3 | 0.8 | 20.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.1 | 9 | 14.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.3 | 11.2 | -5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.7 | 15.6 | 12.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.8 | -2.6 | g | | ナトリウム | 0 | 6 | -6 | mg | | カリウム | 570 | 480 | 90 | mg | | カルシウム | 19 | 590 | -571 | mg | | マグネシウム | 31 | 340 | -309 | mg | | リン | 55 | 670 | -615 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.8 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.3 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.5 | -1.42 | mg | | マンガン | 0.17 | 1.8 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン | 5400 | 7 | 5393 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 1 | 129 | μg | | β-カロテン当量 | 5500 | 8 | 5492 | μg | | レチノール活性当量 | 450 | 1 | 449 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.9 | 0.1 | 6.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 29 | -27.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.32 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 6.8 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 12 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.51 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 58 | 99 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.24 | 0.53 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 44 | 0 | 44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |