（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きと調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 2.5 | 65.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 20.8 | -19.3 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 23.4 | -20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 19.3 | -19.1 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 0.4 | 21.9 | -21.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.8 | 31.1 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.3 | 29.3 | -8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.1 | 39.7 | -16.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.3 | 5.1 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.7 | 39.7 | -12 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 12.3 | -11.1 | g | | ナトリウム | 0 | 3600 | -3600 | mg | | カリウム | 570 | 490 | 80 | mg | | カルシウム | 19 | 390 | -371 | mg | | マグネシウム | 31 | 120 | -89 | mg | | リン | 55 | 490 | -435 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.71 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | | 86 | -86 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 26 | 540 | -514 | μg | | β-カロテン | 5400 | 2300 | 3100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 130 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5500 | 3100 | 2400 | μg | | レチノール活性当量 | 450 | 360 | 90 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 6.9 | 2.5 | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 5.1 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.48 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 4.1 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 8.7 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.31 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.2 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 58 | 170 | -112 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.47 | 0.3 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 44 | 11 | 33 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |