（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 62.9 | 5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 14.4 | -12.9 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 16.7 | -14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 14.4 | -14.2 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 0.4 | 16.6 | -16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.8 | 0.9 | 21.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.3 | 0.9 | 20.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.1 | 5 | 18.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.7 | 0.8 | 26.9 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 3 | -1.8 | g | | ナトリウム | 0 | 970 | -970 | mg | | カリウム | 570 | 200 | 370 | mg | | カルシウム | 19 | 6 | 13 | mg | | マグネシウム | 31 | 19 | 12 | mg | | リン | 55 | 210 | -155 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 26 | | 26 | μg | | β-カロテン | 5400 | | 5400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 5500 | 0 | 5500 | μg | | レチノール活性当量 | 450 | 4 | 446 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 6.9 | 0.2 | 6.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | Tr | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.24 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 3.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 7 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.25 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 58 | Tr | 58 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.66 | 0.11 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 44 | 39 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |