（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 46.6 | 21.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 5.5 | -4 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 7.6 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 10 | -9.8 | g | | コレステロール | 0 | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 0.4 | 11.1 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.8 | 15.6 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.3 | 14.2 | 7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.1 | 36 | -12.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.3 | | 5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.7 | 32.9 | -5.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 0 | 380 | -380 | mg | | カリウム | 570 | 180 | 390 | mg | | カルシウム | 19 | 67 | -48 | mg | | マグネシウム | 31 | 53 | -22 | mg | | リン | 55 | 110 | -55 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.87 | -0.79 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | | 50 | -50 | μg | | セレン | | 44 | -44 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 26 | 1 | 25 | μg | | β-カロテン | 5400 | 11 | 5389 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 5500 | 12 | 5488 | μg | | レチノール活性当量 | 450 | 19 | 431 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 6.9 | 3.1 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 4 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 58 | 33 | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.39 | 0.38 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 44 | 2 | 42 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |