（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きと貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.2 | 85 | -16.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 4.9 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 6.9 | -4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 38 | -38 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.8 | 2.5 | 20.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.3 | 2.3 | 19 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.1 | 6.7 | 16.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.7 | 4.9 | 22.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | g | | ナトリウム | 0 | 460 | -460 | mg | | カリウム | 570 | 190 | 380 | mg | | カルシウム | 19 | 84 | -65 | mg | | マグネシウム | 31 | 65 | -34 | mg | | リン | 55 | 100 | -45 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 14 | -13.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.04 | -0.96 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.39 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | | 67 | -67 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 26 | 1 | 25 | μg | | β-カロテン | 5400 | 6 | 5394 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 5500 | 6 | 5494 | μg | | レチノール活性当量 | 450 | 24 | 426 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 6.9 | 1.3 | 5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | Tr | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.5 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 23 | -23 | μg | | 葉酸 | 58 | 39 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.54 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 44 | 3 | 41 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |