（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため とてんぐさ 素干しの栄養素を比較
（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いためとてんぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | てんぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 84.3 | 15.2 | 69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | | 2.9 | g | | たんぱく質 | 5 | 16.1 | -11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | (Tr) | 51 | -51 | mg | | 脂質 | 5.9 | 1 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 6.5 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 47.3 | -44.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 53.8 | -49.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 13.9 | -13.4 | g | | ナトリウム | 2 | 1900 | -1898 | mg | | カリウム | 170 | 3100 | -2930 | mg | | カルシウム | 8 | 230 | -222 | mg | | マグネシウム | 17 | 1100 | -1083 | mg | | リン | 62 | 180 | -118 | mg | | 鉄 | 1 | 6 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.63 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 130 | -128 | μg | | β-カロテン | 4400 | 130 | 4270 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | 13 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 200 | 4200 | μg | | レチノール活性当量 | 370 | 17 | 353 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 300 | 730 | -430 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.83 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 4.9 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 180 | 93 | 87 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.29 | 0.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 30 | Tr | 30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 別名： まくさ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |