（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いためと洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 84.3 | 50.5 | 33.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 13.2 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 5 | 15.9 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 11 | -11 | g | | コレステロール | (Tr) | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 5.9 | 11.6 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 22.1 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 20 | -20 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 22.7 | -19.3 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 1 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 20.5 | -16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | ナトリウム | 2 | 340 | -338 | mg | | カリウム | 170 | 200 | -30 | mg | | カルシウム | 8 | 69 | -61 | mg | | マグネシウム | 17 | 36 | -19 | mg | | リン | 62 | 200 | -138 | mg | | 鉄 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.38 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.18 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 1 | 4399 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | 1 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 1 | 4399 | μg | | レチノール活性当量 | 370 | 13 | 357 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 2.2 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 5.3 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンK | 300 | 16 | 284 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 4.6 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 180 | 22 | 158 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.57 | 0.03 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 30 | 0 | 30 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |