（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の栄養素を比較
（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いためと茶類 （緑茶類） 玉露 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.3 | 3.1 | 81.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 22.7 | -19.8 | g | | たんぱく質 | 5 | 29.1 | -24.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.9 | 4.1 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 6.4 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 43.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 43.9 | -39.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 6.3 | -5.8 | g | | ナトリウム | 2 | 11 | -9 | mg | | カリウム | 170 | 2800 | -2630 | mg | | カルシウム | 8 | 390 | -382 | mg | | マグネシウム | 17 | 210 | -193 | mg | | リン | 62 | 410 | -348 | mg | | 鉄 | 1 | 10 | -9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.3 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.84 | -0.71 | mg | | マンガン | 0.29 | 71 | -70.71 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 21000 | -16600 | μg | | レチノール活性当量 | 370 | 1800 | -1430 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 16 | -12.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 1.5 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 300 | 4000 | -3700 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.3 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 1.16 | -0.9 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 14 | -12.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.69 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 1000 | -820 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 4.1 | -3.5 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 30 | 110 | -80 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |