（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールの栄養素を比較
（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いためと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | 差 | 単位 | | 水分 | 84.3 | 51.8 | 32.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 17.7 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 5 | 19.1 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 22.5 | -22.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 87 | -87 | mg | | 脂質 | 5.9 | 24.7 | -18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 4.2 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 0.9 | 3.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.5 | 3.5 | -3 | g | | ナトリウム | 2 | 800 | -798 | mg | | カリウム | 170 | 120 | 50 | mg | | カルシウム | 8 | 460 | -452 | mg | | マグネシウム | 17 | 20 | -3 | mg | | リン | 62 | 330 | -268 | mg | | 鉄 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.8 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 230 | -230 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 140 | 4260 | μg | | レチノール活性当量 | 370 | 240 | 130 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 300 | 1 | 299 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.48 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 4.7 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 47 | 133 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.49 | 0.11 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 30 | 0 | 30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |