（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いためと魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 84.3 | 14.9 | 69.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 54.7 | -51.8 | g | | たんぱく質 | 5 | 66.6 | -61.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.8 | -2.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 720 | -720 | mg | | 脂質 | 5.9 | 5.7 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 15.2 | -11.8 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 12.5 | -12 | g | | ナトリウム | 2 | 710 | -708 | mg | | カリウム | 170 | 1600 | -1430 | mg | | カルシウム | 8 | 2500 | -2492 | mg | | マグネシウム | 17 | 190 | -173 | mg | | リン | 62 | 2300 | -2238 | mg | | 鉄 | 1 | 3 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 7.9 | -7.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.79 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | 0 | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 0 | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 370 | (Tr) | 370 | μg | | ビタミンD | 0 | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 0.8 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 300 | 0 | 300 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 17 | -15.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 29 | -27.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.37 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 65 | -65 | μg | | 葉酸 | 180 | 230 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 3.74 | -3.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 30 | 0 | 30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |