（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 茹で物 とちぢみゆきな 葉 生の栄養素を比較
（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 茹で物とちぢみゆきな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 茹で物 | ちぢみゆきな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.7 | 88.1 | 3.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 3.2 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 3.6 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 2.2 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 3.9 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 5.7 | -1.9 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 18 | -17 | mg | | カリウム | 73 | 570 | -497 | mg | | カルシウム | 8 | 180 | -172 | mg | | マグネシウム | 13 | 30 | -17 | mg | | リン | 41 | 88 | -47 | mg | | 鉄 | 0.9 | 3 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.41 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 12 | -10 | μg | | β-カロテン | 4800 | 4200 | 600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | 28 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 4800 | 4300 | 500 | μg | | レチノール活性当量 | 400 | 350 | 50 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 300 | 390 | -90 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 180 | -129 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.29 | -0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 14 | 69 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |