アスパラガス 若茎 油いため と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
アスパラガス 若茎 油いためと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 油いため | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 5.9 | 82.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 34.9 | -32.9 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 37 | -34.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 20.9 | -17.2 | g | | コレステロール | (Tr) | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 22.8 | -18.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 8.7 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 8.2 | -5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 14.7 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 16.9 | -14.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 29.3 | -25.2 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.8 | 5 | -4.2 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 310 | 2000 | -1690 | mg | | カルシウム | 21 | 160 | -139 | mg | | マグネシウム | 10 | 240 | -230 | mg | | リン | 66 | 690 | -624 | mg | | 鉄 | 0.7 | 7.9 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4.5 | -4 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.32 | -1.21 | mg | | マンガン | 0.22 | 2.76 | -2.54 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 450 | -450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 4 | 0 | μg | | β-カロテン | 370 | 50 | 320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 3 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 53 | 327 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 4 | 27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 2.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 15 | -13.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 48 | 57 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.51 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 250 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.91 | -0.33 | mg | | ビオチン | | 29 | -29 | μg | | ビタミンC | 14 | 1 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |