アスパラガス 若茎 油いため とその他 酵母 パン酵母 乾燥の栄養素を比較
アスパラガス 若茎 油いためとその他 酵母 パン酵母 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 油いため | その他 酵母 パン酵母 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 8.7 | 79.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 30.2 | -28.2 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 37.1 | -34.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 4.7 | -1 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 6.8 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 1.5 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 1.4 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 19.5 | -16.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 32.6 | -30.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 43.1 | -39 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | g | | ナトリウム | 3 | 120 | -117 | mg | | カリウム | 310 | 1600 | -1290 | mg | | カルシウム | 21 | 19 | 2 | mg | | マグネシウム | 10 | 91 | -81 | mg | | リン | 66 | 840 | -774 | mg | | 鉄 | 0.7 | 13 | -12.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.4 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.4 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 370 | 0 | 370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 0 | 380 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.8 | -2.8 | μg | | α-トコフェロール | 2 | Tr | 2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 48 | 0 | 48 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 8.81 | -8.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 3.72 | -3.55 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 22 | -20.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 28 | -26.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 1.28 | -1.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 3800 | -3580 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 5.73 | -5.15 | mg | | ビオチン | | 310 | -310 | μg | | ビタミンC | 14 | 1 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 別名： ドライイースト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |