アスパラガス 若茎 油いため と香辛料類 パセリ 乾の栄養素を比較
アスパラガス 若茎 油いためと香辛料類 パセリ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 油いため | 香辛料類 パセリ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 5 | 83.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 27.7 | -25.7 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 28.7 | -25.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 2.2 | 1.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 2.2 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 5.5 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 5.4 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 52.6 | -49.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 51.6 | -47.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 12.5 | -11.7 | g | | ナトリウム | 3 | 880 | -877 | mg | | カリウム | 310 | 3600 | -3290 | mg | | カルシウム | 21 | 1300 | -1279 | mg | | マグネシウム | 10 | 380 | -370 | mg | | リン | 66 | 460 | -394 | mg | | 鉄 | 0.7 | 18 | -17.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.97 | -0.86 | mg | | マンガン | 0.22 | 6.63 | -6.41 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 38 | -38 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 370 | 28000 | -27630 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 28000 | -27620 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 2300 | -2269 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 7.2 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 48 | 1300 | -1252 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.89 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 2.02 | -1.85 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 20 | -18.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 1.47 | -1.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 1400 | -1180 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 1.68 | -1.1 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 14 | 820 | -806 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |