アスパラガス 若茎 油いため と茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の栄養素を比較
アスパラガス 若茎 油いためと茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 油いため | 茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 6.2 | 82.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | | 2 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 20.3 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | | 3.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 2.5 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 13.6 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 38.1 | -36 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 51.7 | -47.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.4 | -4.6 | g | | ナトリウム | 3 | 3 | 0 | mg | | カリウム | 310 | 2000 | -1690 | mg | | カルシウム | 21 | 470 | -449 | mg | | マグネシウム | 10 | 220 | -210 | mg | | リン | 66 | 320 | -254 | mg | | 鉄 | 0.7 | 17 | -16.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 2.1 | -1.99 | mg | | マンガン | 0.22 | 21 | -20.78 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 18 | -18 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン | 370 | | 370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 900 | -520 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 75 | -44 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 9.8 | -7.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 48 | 1500 | -1452 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.8 | -0.63 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 13 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 220 | 210 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 2 | -1.42 | mg | | ビオチン | | 32 | -32 | μg | | ビタミンC | 14 | 0 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | カフェイン： 2.9 g、タンニン： 11.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |