アスパラガス 若茎 油いため と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
アスパラガス 若茎 油いためと鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 油いため | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 50.3 | 38 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 13.5 | -11.5 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 16.1 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 27.6 | -23.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 3.9 | 34.1 | -30.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 0.2 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.2 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 4.6 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 0.2 | 3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | g | | ナトリウム | 3 | 58 | -55 | mg | | カリウム | 310 | 87 | 223 | mg | | カルシウム | 21 | 140 | -119 | mg | | マグネシウム | 10 | 12 | -2 | mg | | リン | 66 | 530 | -464 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.7 | -4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | 200 | -200 | μg | | セレン | | 36 | -36 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 520 | -520 | μg | | α-カロテン | 4 | 2 | 2 | μg | | β-カロテン | 370 | 7 | 363 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 66 | -55 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 41 | 339 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 520 | -489 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 3.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 48 | 37 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.43 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 3.7 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.29 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 220 | 140 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 2.7 | -2.12 | mg | | ビオチン | | 54 | -54 | μg | | ビタミンC | 14 | 0 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |