アスパラガス 若茎 油いため と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの栄養素を比較
アスパラガス 若茎 油いためと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 油いため | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 73.3 | 15 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 12.9 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 15.4 | -12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 3.7 | 0 | g | | コレステロール | (Tr) | 43 | -43 | mg | | 脂質 | 3.9 | 4.5 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 4.9 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 4.5 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 6.8 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 3.9 | 0.2 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | g | | ナトリウム | 3 | 930 | -927 | mg | | カリウム | 310 | 150 | 160 | mg | | カルシウム | 21 | 8 | 13 | mg | | マグネシウム | 10 | 13 | -3 | mg | | リン | 66 | 260 | -194 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.03 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | | 41 | -41 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン | 370 | | 370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 0 | 380 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | (Tr) | 31 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 48 | 3 | 45 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.55 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.18 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 3.8 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 7 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 220 | 3 | 217 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.5 | 0.08 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 14 | 43 | -29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |