アスパラガス 若茎 油いため と魚類 とびうお 煮干しの栄養素を比較
アスパラガス 若茎 油いためと魚類 とびうお 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 油いため | 魚類 とびうお 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 12.5 | 75.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 68 | -66 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 80 | -77.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 280 | -280 | mg | | 脂質 | 3.9 | 2.2 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 10.9 | -7.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 0.1 | 4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 7.5 | -6.7 | g | | ナトリウム | 3 | 610 | -607 | mg | | カリウム | 310 | 1200 | -890 | mg | | カルシウム | 21 | 1200 | -1179 | mg | | マグネシウム | 10 | 170 | -160 | mg | | リン | 66 | 1300 | -1234 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.1 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 42 | -42 | μg | | セレン | | 120 | -120 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 370 | 0 | 370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 0 | 380 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 9 | 22 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 4 | -2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 48 | 1 | 47 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.32 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 17 | -15.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 32 | -30.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.24 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 220 | 22 | 198 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.62 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 14 | 0 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 別名： あご
頭部等を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |