わらび 干しわらび 乾 とマンゴー ドライマンゴーの栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾とマンゴー ドライマンゴーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | マンゴー ドライマンゴー | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 9.3 | 1.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 2.3 | 12.2 | g | | たんぱく質 | 20 | 3.1 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.3 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 68.9 | -68.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 66.8 | -66.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 76.6 | -67.7 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 6.4 | 51.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 84.9 | -23.5 | g | | 有機酸 | | 3 | -3 | g | | 灰分 | 7.5 | 2.1 | 5.4 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 3200 | 1100 | 2100 | mg | | カルシウム | 200 | 37 | 163 | mg | | マグネシウム | 330 | 57 | 273 | mg | | リン | 480 | 81 | 399 | mg | | 鉄 | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 0.6 | 5.6 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.53 | 1.1 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 55 | 15 | 40 | μg | | β-カロテン | 1300 | 5900 | -4600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 280 | -249 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 6100 | -4800 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 500 | -390 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 6.8 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 180 | 16 | 164 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.27 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.21 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 3.4 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 4 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.43 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 260 | -120 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.46 | 2.24 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 69 | -69 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |