わらび 干しわらび 乾 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆の栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 5.2 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 34.6 | -20.1 | g | | たんぱく質 | 20 | 36.6 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 23 | -23 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.7 | 24.6 | -23.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.8 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.5 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 9.2 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 20.8 | 37.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 28.3 | 33.1 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 7.5 | 5.3 | 2.2 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 3200 | 2100 | 1100 | mg | | カルシウム | 200 | 190 | 10 | mg | | マグネシウム | 330 | 220 | 110 | mg | | リン | 480 | 700 | -220 | mg | | 鉄 | 11 | 6.7 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 4.1 | 2.1 | mg | | 銅 | 1.2 | 1.19 | 0.01 | mg | | マンガン | 1.63 | 2.63 | -1 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 55 | 9 | 46 | μg | | β-カロテン | 1300 | 66 | 1234 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 1 | 30 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 71 | 1229 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 6 | 104 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 7.5 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 19 | -17.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.1 | -6.1 | mg | | ビタミンK | 180 | 81 | 99 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.48 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.27 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.1 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 11 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.56 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 210 | -70 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.93 | 1.77 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | 別名：青大豆きな粉、うぐいす色きな粉あるいはうぐいすきな粉
食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |