わらび 干しわらび 乾 と洋風料理 素揚げ類 ミートボールの栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾と洋風料理 素揚げ類 ミートボールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | 洋風料理 素揚げ類 ミートボール | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 62.1 | -51.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 9 | 5.5 | g | | たんぱく質 | 20 | 10.2 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 11.9 | -11.9 | g | | コレステロール | 0 | 23 | -23 | mg | | 脂質 | 0.7 | 12.5 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.4 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.8 | -10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 13.8 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 1.3 | 56.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 13.4 | 48 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.5 | 1.8 | 5.7 | g | | ナトリウム | 6 | 460 | -454 | mg | | カリウム | 3200 | 240 | 2960 | mg | | カルシウム | 200 | 22 | 178 | mg | | マグネシウム | 330 | 26 | 304 | mg | | リン | 480 | 86 | 394 | mg | | 鉄 | 11 | 0.8 | 10.2 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 0.8 | 5.4 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.21 | 1.42 | mg | | ヨウ素 | | 160 | -160 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 55 | 89 | -34 | μg | | β-カロテン | 1300 | 210 | 1090 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 0 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 250 | 1050 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 27 | 83 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 1.2 | 3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 4.3 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 180 | 19 | 161 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.12 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.2 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 3.9 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 140 | 24 | 116 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.58 | 2.12 | mg | | ビオチン | | 3.4 | -3.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | 別名：肉団子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |