わらび 干しわらび 乾 と調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり）の栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾と調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | 調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 61.2 | -50.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 8.4 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 20 | 12.8 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 7.9 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 0.3 | 57.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 4.2 | 57.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 7.5 | 21.8 | -14.3 | g | | ナトリウム | 6 | 8600 | -8594 | mg | | カリウム | 3200 | 260 | 2940 | mg | | カルシウム | 200 | 25 | 175 | mg | | マグネシウム | 330 | 53 | 277 | mg | | リン | 480 | 180 | 300 | mg | | 鉄 | 11 | 1.5 | 9.5 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 4.5 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.2 | 1.45 | -0.25 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.05 | 1.58 | mg | | ヨウ素 | | 61 | -61 | μg | | セレン | | 140 | -140 | μg | | クロム | | 19 | -19 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 55 | 0 | 55 | μg | | β-カロテン | 1300 | 0 | 1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 0 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 0 | 1300 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0 | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 180 | 0 | 180 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.25 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.4 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 3.1 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | 葉酸 | 140 | 66 | 74 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.98 | 1.72 | mg | | ビオチン | | 32 | -32 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 21.9 | -21.9 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | 別名： 原材料がいかの場合はいしり、いわし等の場合はいしる又はよしる等
(100 g： 81.4 mL、100 mL： 122.9 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |