わらび 干しわらび 乾 と調味料類 （その他） 即席すまし汁の栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾と調味料類 （その他） 即席すまし汁の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | 調味料類 （その他） 即席すまし汁 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 2.8 | 7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 17 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 20 | 18.3 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 10.9 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.4 | -10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 28.5 | -19.6 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 3.3 | 54.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 30.5 | 30.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 7.5 | 47.6 | -40.1 | g | | ナトリウム | 6 | 18000 | -17994 | mg | | カリウム | 3200 | 490 | 2710 | mg | | カルシウム | 200 | 76 | 124 | mg | | マグネシウム | 330 | 61 | 269 | mg | | リン | 480 | 220 | 260 | mg | | 鉄 | 11 | 2.3 | 8.7 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 1 | 5.2 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.13 | 1.07 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.6 | 1.03 | mg | | ヨウ素 | | 140 | -140 | μg | | セレン | | 39 | -39 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 55 | 260 | -205 | μg | | β-カロテン | 1300 | 2200 | -900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 65 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 2300 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 200 | -90 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.8 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 180 | 57 | 123 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.31 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 5.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 7.5 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 140 | 170 | -30 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.41 | 2.29 | mg | | ビオチン | | 8.3 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 45.7 | -45.7 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |