わらび 干しわらび 乾 とケーキ・ペストリー類 チーズケーキ ベイクドチーズケーキの栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾とケーキ・ペストリー類 チーズケーキ ベイクドチーズケーキの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | ケーキ・ペストリー類 チーズケーキ ベイクドチーズケーキ | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 46.1 | -35.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 7.9 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 20 | 8.5 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 19.3 | -19.3 | g | | コレステロール | 0 | 160 | -160 | mg | | 脂質 | 0.7 | 21.2 | -20.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 24.4 | -24.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 23 | -23 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 25.2 | -16.3 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 0.2 | 57.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 23.3 | 38.1 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 7.5 | 0.9 | 6.6 | g | | ナトリウム | 6 | 190 | -184 | mg | | カリウム | 3200 | 90 | 3110 | mg | | カルシウム | 200 | 54 | 146 | mg | | マグネシウム | 330 | 9 | 321 | mg | | リン | 480 | 97 | 383 | mg | | 鉄 | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 0.7 | 5.5 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.02 | 1.18 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.05 | 1.58 | mg | | ヨウ素 | | 13 | -13 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 190 | -190 | μg | | α-カロテン | 55 | 0 | 55 | μg | | β-カロテン | 1300 | 1 | 1299 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 8 | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 98 | 1202 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 190 | -80 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 2.1 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 180 | 10 | 170 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.23 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.1 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 2.2 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 140 | 20 | 120 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.55 | 2.15 | mg | | ビオチン | | 8.2 | -8.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |