わらび 干しわらび 乾 と和生菓子・和半生菓子類 ようかん 練りようかんの栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾と和生菓子・和半生菓子類 ようかん 練りようかんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | 和生菓子・和半生菓子類 ようかん 練りようかん | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 26 | -15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 3.1 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 20 | 3.6 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 71.9 | -71.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 68 | -68 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 67.4 | -58.5 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 3.1 | 54.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 69.9 | -8.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.5 | 0.2 | 7.3 | g | | ナトリウム | 6 | 3 | 3 | mg | | カリウム | 3200 | 24 | 3176 | mg | | カルシウム | 200 | 33 | 167 | mg | | マグネシウム | 330 | 12 | 318 | mg | | リン | 480 | 32 | 448 | mg | | 鉄 | 11 | 1.1 | 9.9 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 0.4 | 5.8 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.09 | 1.11 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.3 | 1.33 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 22 | -22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 55 | 0 | 55 | μg | | β-カロテン | 1300 | 0 | 1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 0 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 0 | 1300 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0 | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | ビタミンK | 180 | 3 | 177 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.02 | 0.44 | mg | | ナイアシン | 5.1 | (Tr) | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 0.7 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 1 | 139 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.03 | 2.67 | mg | | ビオチン | | 0.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |