わらび 干しわらび 乾 と牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダーの栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾と牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | 牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 2.2 | 8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 10.3 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 20 | 12.5 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.2 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 28 | -28 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 74.7 | -74.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 71.2 | -71.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 76.5 | -67.6 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 0 | 58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 77 | -15.6 | g | | 有機酸 | | 2.7 | -2.7 | g | | 灰分 | 7.5 | 7.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 6 | 690 | -684 | mg | | カリウム | 3200 | 1800 | 1400 | mg | | カルシウム | 200 | 620 | -420 | mg | | マグネシウム | 330 | 130 | 200 | mg | | リン | 480 | 690 | -210 | mg | | 鉄 | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 0.3 | 5.9 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.03 | 1.17 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.03 | 1.6 | mg | | ヨウ素 | | 80 | -80 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 47 | -47 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 55 | | 55 | μg | | β-カロテン | 1300 | | 1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 10 | 1290 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 12 | 98 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0 | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 180 | Tr | 180 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.22 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 2.35 | -1.89 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 1.4 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 4.8 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.4 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 140 | 6 | 134 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 5.95 | -3.25 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |