わらび 干しわらび 乾 と牛乳/乳製品 （クリーム類） ホイップクリーム 乳脂肪・植物性脂肪の栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾と牛乳/乳製品 （クリーム類） ホイップクリーム 乳脂肪・植物性脂肪の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） ホイップクリーム 乳脂肪・植物性脂肪 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 44 | -33.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 3.5 | 11 | g | | たんぱく質 | 20 | 4 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 36.7 | -36.7 | g | | コレステロール | 0 | 57 | -57 | mg | | 脂質 | 0.7 | 38.4 | -37.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.2 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.6 | -12.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 15 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 0 | 58 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 12.9 | 48.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 7.5 | 0.7 | 6.8 | g | | ナトリウム | 6 | 130 | -124 | mg | | カリウム | 3200 | 69 | 3131 | mg | | カルシウム | 200 | 42 | 158 | mg | | マグネシウム | 330 | 3 | 327 | mg | | リン | 480 | 120 | 360 | mg | | 鉄 | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 0.3 | 5.9 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.02 | 1.18 | mg | | マンガン | 1.63 | | 1.63 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 170 | -170 | μg | | α-カロテン | 55 | Tr | 55 | μg | | β-カロテン | 1300 | 96 | 1204 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 1 | 30 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 96 | 1204 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 180 | -70 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.4 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 180 | 7 | 173 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.06 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 5.1 | (Tr) | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 0.8 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | (Tr) | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 140 | 3 | 137 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.08 | 2.62 | mg | | ビオチン | | 0.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | クリームにグラニュー糖を加えて泡だてたもの
脂質： 乳脂肪由来19.1 g、植物性脂肪由来17.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |