わらび 干しわらび 乾 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 72.9 | -62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 11.4 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 20 | 12.6 | 7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 10.7 | -10.7 | g | | コレステロール | 0 | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 0.7 | 13.1 | -12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 3.9 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 0 | 58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 0.3 | 61.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.5 | 1.1 | 6.4 | g | | ナトリウム | 6 | 130 | -124 | mg | | カリウム | 3200 | 150 | 3050 | mg | | カルシウム | 200 | 60 | 140 | mg | | マグネシウム | 330 | 11 | 319 | mg | | リン | 480 | 220 | 260 | mg | | 鉄 | 11 | 3.1 | 7.9 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 1.8 | 4.4 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.11 | 1.09 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.03 | 1.6 | mg | | ヨウ素 | | 140 | -140 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 55 | 0 | 55 | μg | | β-カロテン | 1300 | 9 | 1291 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 14 | 17 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 16 | 1284 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 350 | -240 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.9 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | 0.4 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 180 | 15 | 165 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.72 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.1 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 3.2 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 140 | 91 | 49 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.98 | 1.72 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |