わらび 干しわらび 乾 と鳥肉類 がちょう フォアグラ 茹で物の栄養素を比較
わらび 干しわらび 乾と鳥肉類 がちょう フォアグラ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 干しわらび 乾 | 鳥肉類 がちょう フォアグラ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 39.7 | -29.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 7 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 20 | 8.3 | 11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 48.5 | -48.5 | g | | コレステロール | 0 | 650 | -650 | mg | | 脂質 | 0.7 | 49.9 | -49.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 4.2 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 58 | 0 | 58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.4 | 1.5 | 59.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.5 | 0.6 | 6.9 | g | | ナトリウム | 6 | 44 | -38 | mg | | カリウム | 3200 | 130 | 3070 | mg | | カルシウム | 200 | 3 | 197 | mg | | マグネシウム | 330 | 10 | 320 | mg | | リン | 480 | 150 | 330 | mg | | 鉄 | 11 | 2.7 | 8.3 | mg | | 亜鉛 | 6.2 | 1 | 5.2 | mg | | 銅 | 1.2 | 1.85 | -0.65 | mg | | マンガン | 1.63 | 0.05 | 1.58 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1000 | -1000 | μg | | α-カロテン | 55 | | 55 | μg | | β-カロテン | 1300 | | 1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 0 | 1300 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 1000 | -890 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.3 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 180 | 6 | 174 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.27 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.81 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.4 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 4.4 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.6 | -7.6 | μg | | 葉酸 | 140 | 220 | -80 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 4.38 | -1.68 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： Tr | 試料： 調味料無添加品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |