わらび 生わらび 茹で物 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入りの栄養素を比較
わらび 生わらび 茹で物と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 生わらび 茹で物 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入り | 差 | 単位 | | 水分 | 95.2 | 42.5 | 52.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 2.5 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 3 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 56.3 | -56.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 53.4 | -53.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 53 | -52.6 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 1.4 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 53.8 | -50.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 24 | -24 | mg | | カリウム | 10 | 92 | -82 | mg | | カルシウム | 11 | 14 | -3 | mg | | マグネシウム | 10 | 10 | 0 | mg | | リン | 24 | 35 | -11 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-カロテン | 160 | 0 | 160 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 1 | 159 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 15 | 1 | 14 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 33 | 4 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.21 | -0.21 | mg | | ビオチン | | 0.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
ゆでた後水冷し、水切りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 小豆こしあん入り
部分割合： 皮 1、あん 2 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |