わらび 生わらび 茹で物 とビスケット類 クラッカー オイルスプレークラッカーの栄養素を比較
わらび 生わらび 茹で物とビスケット類 クラッカー オイルスプレークラッカーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 生わらび 茹で物 | ビスケット類 クラッカー オイルスプレークラッカー | 差 | 単位 | | 水分 | 95.2 | 2.7 | 92.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 7.5 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 8.5 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 21.1 | -21.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 22.5 | -22.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 64.2 | -63.8 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 2.1 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 63.9 | -60.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | ナトリウム | Tr | 610 | -610 | mg | | カリウム | 10 | 110 | -100 | mg | | カルシウム | 11 | 180 | -169 | mg | | マグネシウム | 10 | 18 | -8 | mg | | リン | 24 | 190 | -166 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.49 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-カロテン | 160 | | 160 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 0 | 160 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 12 | -10.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 15 | 4 | 11 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 33 | 12 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.45 | -0.45 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
ゆでた後水冷し、水切りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 別名： スナッククラッカー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |