わらび 生わらび 生 と和風料理 その他 アジの南蛮漬けの栄養素を比較
わらび 生わらび 生と和風料理 その他 アジの南蛮漬けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 生わらび 生 | 和風料理 その他 アジの南蛮漬け | 差 | 単位 | | 水分 | 92.7 | 78 | 14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 6.7 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 8.1 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.6 | -5.6 | g | | コレステロール | 0 | 27 | -27 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.3 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.6 | -4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 7.5 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 6.2 | -2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | Tr | 290 | -290 | mg | | カリウム | 370 | 190 | 180 | mg | | カルシウム | 12 | 37 | -25 | mg | | マグネシウム | 25 | 19 | 6 | mg | | リン | 47 | 110 | -63 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 6 | 230 | -224 | μg | | β-カロテン | 210 | 360 | -150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 7 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 220 | 440 | -220 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 39 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 17 | 9 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 1.09 | 0.06 | 1.03 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 3.5 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | 葉酸 | 130 | 7 | 123 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.22 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 2.3 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 11 | 3 | 8 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 基部
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |