わらび 生わらび 生 と鶏卵 全卵 ポーチドエッグの栄養素を比較
わらび 生わらび 生と鶏卵 全卵 ポーチドエッグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わらび 生わらび 生 | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.7 | 74.9 | 17.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 10.6 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 12.3 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 9.7 | -9.7 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 0.1 | 11.7 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 3.9 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 0.2 | 3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 110 | -110 | mg | | カリウム | 370 | 100 | 270 | mg | | カルシウム | 12 | 55 | -43 | mg | | マグネシウム | 25 | 11 | 14 | mg | | リン | 47 | 200 | -153 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン | 210 | 3 | 207 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 35 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 220 | 21 | 199 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 160 | -142 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 13 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 1.09 | 0.4 | 0.69 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 3 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 130 | 46 | 84 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 1.45 | -1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 11 | 0 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 基部
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |