わさび 根茎 生 とあさ 乾の栄養素を比較
わさび 根茎 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わさび 根茎 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.2 | 4.6 | 69.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 25.7 | -25.7 | g | | たんぱく質 | 5.6 | 29.9 | -24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 27.3 | -27.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 28.3 | -28.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.6 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 14 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 23 | -18.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.4 | 31.7 | -13.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 5.5 | -4 | g | | ナトリウム | 24 | 2 | 22 | mg | | カリウム | 500 | 340 | 160 | mg | | カルシウム | 100 | 130 | -30 | mg | | マグネシウム | 46 | 400 | -354 | mg | | リン | 79 | 1100 | -1021 | mg | | 鉄 | 0.8 | 13 | -12.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 6.1 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.32 | -1.29 | mg | | マンガン | 0.14 | 9.97 | -9.83 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 9 | 4 | 5 | μg | | クロム | 1 | 9 | -8 | μg | | モリブデン | 2 | 45 | -43 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 7 | 25 | -18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 25 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 49 | 51 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.35 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 8.2 | -6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.4 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 50 | 82 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.57 | -0.37 | mg | | ビオチン | 3.5 | 28 | -24.5 | μg | | ビタミンC | 75 | Tr | 75 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 側根基部及び葉柄
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |