わさび 根茎 生 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
わさび 根茎 生とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わさび 根茎 生 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.2 | 13.4 | 60.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 5.6 | 21.7 | -16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.5 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 42.7 | -42.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.9 | -38.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 47.8 | -33.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 17.4 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.4 | 60.4 | -42 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 24 | 1 | 23 | mg | | カリウム | 500 | 870 | -370 | mg | | カルシウム | 100 | 65 | 35 | mg | | マグネシウム | 46 | 120 | -74 | mg | | リン | 79 | 360 | -281 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.49 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.14 | | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 9 | 11 | -2 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 280 | -278 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 89 | -82 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 92 | -85 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 49 | 16 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.72 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.15 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 5.8 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 50 | 24 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.74 | -1.54 | mg | | ビオチン | 3.5 | 16 | -12.5 | μg | | ビタミンC | 75 | Tr | 75 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 側根基部及び葉柄
硝酸イオン： 0.1 g | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |