わけぎ 葉 生 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
わけぎ 葉 生とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わけぎ 葉 生 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 78.5 | 11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 6.9 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 9.9 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 11.4 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.4 | 8.4 | -1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 230 | 820 | -590 | mg | | カルシウム | 59 | 90 | -31 | mg | | マグネシウム | 23 | 53 | -30 | mg | | リン | 25 | 200 | -175 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.5 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 1700 | 1000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 68 | 20 | 48 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 1700 | 1000 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 140 | 80 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 6 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 170 | 380 | -210 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.67 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 450 | -330 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 1.99 | -1.78 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 37 | 150 | -113 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： Tr | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |