れんこん 根茎 茹で物 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
れんこん 根茎 茹で物とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 根茎 茹で物 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 81.9 | 2.3 | 79.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 32 | -31.1 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 41.4 | -40.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 2.2 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.9 | 1.9 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.7 | 1.7 | 11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 19.2 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 36 | -33.7 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 16.1 | 44.3 | -28.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 8.3 | -7.7 | g | | ナトリウム | 15 | 530 | -515 | mg | | カリウム | 240 | 2400 | -2160 | mg | | カルシウム | 20 | 280 | -260 | mg | | マグネシウム | 13 | 300 | -287 | mg | | リン | 78 | 700 | -622 | mg | | 鉄 | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.55 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.8 | 3.72 | -2.92 | mg | | ヨウ素 | | 2100 | -2100 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | 3 | 25000 | -24997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 27000 | -26997 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.6 | -4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 390 | -390 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.69 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 2.33 | -2.33 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 20 | -19.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 8 | 1900 | -1892 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.18 | -0.69 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | 18 | 210 | -192 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 節部及び皮を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |