れんこん 根茎 茹で物 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きの栄養素を比較
れんこん 根茎 茹で物と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 根茎 茹で物 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 81.9 | 58.6 | 23.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 24.2 | -23.3 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 28.3 | -27 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 3.7 | -3.7 | g | | コレステロール | 0 | 410 | -410 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.9 | 0.5 | 13.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.7 | 0.5 | 12.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 7 | 7.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.1 | 0.5 | 15.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 6.5 | -5.9 | g | | ナトリウム | 15 | 2100 | -2085 | mg | | カリウム | 240 | 340 | -100 | mg | | カルシウム | 20 | 27 | -7 | mg | | マグネシウム | 13 | 15 | -2 | mg | | リン | 78 | 470 | -392 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.8 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.8 | 0.05 | 0.75 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 8.1 | -7.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.77 | -0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.53 | -0.53 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 57 | -56.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 62 | -61.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 23 | -23 | μg | | 葉酸 | 8 | 50 | -42 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 3.68 | -3.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 18 | 21 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 節部及び皮を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |