れんこん 根茎 生 とぐみ 生の栄養素を比較
れんこん 根茎 生とぐみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 根茎 生 | ぐみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.5 | 81 | 0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | | 1.3 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.2 | | 14.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13 | | 13 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.1 | 15.2 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 2 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 17.2 | -1.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | ナトリウム | 24 | 2 | 22 | mg | | カリウム | 440 | 130 | 310 | mg | | カルシウム | 20 | 10 | 10 | mg | | マグネシウム | 16 | 4 | 12 | mg | | リン | 74 | 24 | 50 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.15 | 0.63 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 54 | -54 | μg | | β-カロテン | 3 | 330 | -327 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 46 | -46 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 380 | -377 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 32 | -32 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 15 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.45 | 0.44 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 48 | 5 | 43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 節部及び皮
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 種子及び果柄 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |