れんこん 根茎 生 と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
れんこん 根茎 生と貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 根茎 生 | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.5 | 85 | -3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 4.9 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 6.9 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 38 | -38 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.2 | 2.5 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13 | 2.3 | 10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.1 | 6.7 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 4.9 | 10.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1 | 2.1 | -1.1 | g | | ナトリウム | 24 | 460 | -436 | mg | | カリウム | 440 | 190 | 250 | mg | | カルシウム | 20 | 84 | -64 | mg | | マグネシウム | 16 | 65 | -49 | mg | | リン | 74 | 100 | -26 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 14 | -13.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.04 | -0.95 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.39 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | 9 | 67 | -58 | μg | | セレン | 1 | 46 | -45 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 23 | -23 | μg | | 葉酸 | 14 | 39 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.54 | 0.35 | mg | | ビオチン | 2.9 | 4.8 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 48 | 3 | 45 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 節部及び皮
硝酸イオン： 0 g | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |