れんこん 根茎 生 と貝類 あさり 生の栄養素を比較
れんこん 根茎 生と貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 根茎 生 | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.5 | 90.3 | -8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 4.6 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 6 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 40 | -40 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.2 | 0.4 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13 | 0.4 | 12.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.1 | 2 | 12.1 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 0.4 | 15.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3 | -2 | g | | ナトリウム | 24 | 870 | -846 | mg | | カリウム | 440 | 140 | 300 | mg | | カルシウム | 20 | 66 | -46 | mg | | マグネシウム | 16 | 100 | -84 | mg | | リン | 74 | 85 | -11 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.8 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.1 | 0.68 | mg | | ヨウ素 | 9 | 55 | -46 | μg | | セレン | 1 | 38 | -37 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 3 | 21 | -18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 22 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 52 | -52 | μg | | 葉酸 | 14 | 11 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.39 | 0.5 | mg | | ビオチン | 2.9 | 23 | -20.1 | μg | | ビタミンC | 48 | 1 | 47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 節部及び皮
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |