れんこん 根茎 生 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
れんこん 根茎 生と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | れんこん 根茎 生 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.5 | 14.6 | 66.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 62.7 | -61.4 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 73.9 | -72 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 2.8 | -2.8 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 0.1 | 5.1 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.2 | (Tr) | 14.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13 | (Tr) | 13 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.1 | 13.5 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | Tr | 15.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 6.4 | -5.4 | g | | ナトリウム | 24 | 370 | -346 | mg | | カリウム | 440 | 1100 | -660 | mg | | カルシウム | 20 | 860 | -840 | mg | | マグネシウム | 16 | 140 | -124 | mg | | リン | 74 | 1200 | -1126 | mg | | 鉄 | 0.5 | 7.2 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 8.4 | -8.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.43 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.05 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.85 | -0.84 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 15 | -14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 29 | -28.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.68 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 14 | 30 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 1.55 | -0.66 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 48 | 0 | 48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 節部及び皮
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |